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「黑咖啡」不但可以提神醒腦，更是瘦身減脂的好夥伴！黑咖啡熱量低，而且內含高純度的咖啡因，可以幫助血液中脂肪酸濃度上升，不只對脂肪分解有很大功效，對於利尿消水腫的效果也很不錯！但是怎麼喝最有效呢？可以把握以下三個黃金時段......

黃金時段1：搭配早餐

早上起床容易水腫的人建議你可以搭配早餐一起享用黑咖啡，不僅可以幫助身體排出多餘水分消水腫還能提神！如果覺得黑咖啡傷胃，可以加入一點牛奶、燕麥奶唷！但是要記住因為奶類的熱量偏高不宜攝取太多～

 

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ryanxins486

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